a w jaki sposób mam jasobie sam ułożyć, nie majac o tym najmniejszego pojecia? To napiszcie chociaż jakie produkty są wartościowe, a ja sobie ułoże cosz tego. WYmienić najlepszy produkty to chyba nie jest tak trudno :) Zaraz. Ten plan to jest w koncu na mase, rzexbe czy siłe?! Bo przecież inny sposób ćwiczeń jest na mase, a inny na rzeźbę. [...]
[...] superbohater z komiksow to od razu kazdy ze bieze SAA i SAA notabene w wiekszosci przypadkow SAA sie posilkuja goscie ktorzy tak nie wygladaja. Tylko wlasnie to pokazuje jakie o tym pojecie ma przecietny czlowiek ktos tu wczesniej wspomnial tekstem typu - ze po SAA kondycja spada ja sie pytam po co gadac takie glupoty majac na ten tamat [...]
[...] na MensWorkoutGuide.com Ciekawi mnie jak się odnosicie do ćwiczeń zawartych w tym programie. Zdaje się on być ok patrząc na to, że można je wykonywć w domu. Wciąż mam wrażenie nie kompletności moich ćwiczeń ;) Fotki jakie przedstawia autor oczywiście są sugestywne, lecz wszyscy wiemy, że bez diety nie ma takich efektów. Anyway co myślicie?
1. WIEK: 43 2. WAGA:100 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat testosteron z apteki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: htz/ rekompozycja/rozbudowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] miedzy innymi: Bjj zapasy (wolny styl i submission mniej klasyk) judo sambo box tai-box kickbox i parę innych też z podkresleniem, że najlepsze są chwytające tzn. 4 pierwsze jakie tu wymieniłem. Pisał to dziesiątki razy w dziesiątkach postów i nie nalezy pisac o nim zle na podstawie jednego czy nawet dziesieciu postów, bo przeciez nie będzie [...]
niektóre produkty są słabe, jak płatki kukurydziane, wedliny (taniej kupisz kurczaka niż dobrą wędline) konserwy rybne też nie są dobrym wyjściem raz na tydzien ujdą, chleb bułki zależy jakie jak razowe i z dobrą treścią w środku to tak
a mozecie przyblizyc mi te choroby, jakies argumenty, ktore go przekonaja, to ze mu powiem, ze zachoruje na cos w przyszlosci, ze mu sie to na zdrowie rzuci, to wiemy wszyscy, ale potrzebne mi sa fakty, takie ktore go skutecznie zniecheca do trybu zycia jakie prowadzi
oliwa z oliwek nie zawiera prawie zadnych ilosci Omega-3 to taka uwaga na marginesie ciesze sie ze pasuje c dieta niskoww - powodzenia YYYYY POWIEM SZCZERZE ZE MNIE ZASKOCZYLES - BO MYSLALEM ZAWSZE ZE MA HEHEHE COS MI SIE POMYLILO CHYBA Z LNIANYM.... PROSILBYM CE W TAKIM RAZIE O ROZPISANIE (JAK BEDZIESZ MIAL CHWILKE) - JAKIE NNKT POSIADA OLIWA [...]
liczyles zapotrzebowanie? bo teraz nie wiadomo jaki masz bilans. co do samej diety to musli do zastapienia platkami owsianymi. pasowalo by tez dodac jakies zrodlo bialka pochodzenia zwierzecego do sniadania (np jajka). dieta malo urozmaicona, chcesz tylko ryz i kurczaka wcinac? sa tam napisane orzechy ale jakie?
[...] a co do kalkulatora kalori to po co mam nim liczyc jak wszystko mam obliczone z tego co jest napisane na produktach. a orzechy to np laskowe lub migdaly lub wloskie roznie jakie sie trafia w rece Współczynnik BMR 1632.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 2529.66 Węglowodany 55% 1391.31kcal = 347.83gram Białko 15%% 379.45kcal = 94.86gram Tluszcz 30% [...]
Hm...to teraz prosze o odpowiedz jakie ilosci sa potrzebne do cylku i jakies sa spodziewane przyrosty po danych ilosciach preparatu a i z czym laczyc to najlepiej za odp. z góry dziekuje Pozdrawiam !! Imperatorr !!
No to pewnie zaśpiewają Ci tyle,co u nas,jak nie gorzej. Ale to lekarz powinien decydować,jakie badania są wskazane. Po co tracić kasę na MR,skoro u kogoś może nie być potrzebny,bo będzie doskonale wsyzstko na USG widać?
[...] bo są różne szkoły jedni mówią że w czasie przeziębienia/choroby nie należy zażywać witamin jedynie wit. C a drudzy z kolei że zestawy multiwitamin są jak najbardziej wskazane w trakcie choroby. A Ty jakie masz zdanie na ten temat? Profilaktycznie oczywiście łykam olimposkie vita-min plus ale w razie choroby odstawić czy nie? sorry za off top.
Chłopie jakie gwiazdy mamy trzech wartościowych piłkarzy Szczęsny ,Zieliński i Lewandowski i to wszystko , nie mamy w ogóle obrońców ! Może ten Angliik ale tylko on a i tak to nie jest wysoka półka , pomocników też nie mamy oprócz Zielińskiego , napastników też nie mamy oprócz Roberta ,chociaż i tak mbape i pewnie kilku Anglików i Brazylijczyków [...]
[...] bądź prawie zerowe obrażenia na początku starcia, a dalej jak wyżej. ... Wiem że najlepsze wyjście to zagryźć mentosem i w nogi, Trafne spostrzeżenie. ... ale czy są tam jakieś PRZEWIDZIANE techniki obrony przed takimi narzędziami? Na dalszy etapie szkolenia możliwe jest przepracowanie zagadnień związanych z walką pałką, nożem, łańcuchem, [...]
[...] po kilku treningach, a po następnych kilkunastu może jeszcze się zmienić; - czy zainteresuje się wystarczająco by kontynuować naukę, zależy tylko i wyłącznie od niej; - jakie umiejętności wypracuje, na to będzie miało wpływ wiele czynników, bo "nie każdy jest urodzonym fajterem" - problematyka samoobrony może się pojawić po [...]
K-1 World GP Final 16 Wyniki
